O curso é voltado para todos os corredores ou quem deseja começar a correr. O conteúdo é baseado em evidências, ou seja, nos estudos, mas com foco em aplicar no dia a dia dos treinos. Totalmente ilustrado, facilita o aprendizado. Com exemplos de situações que geralmente acontecem na preparação física de quem corre. Temas como tipos de treino, detalhes de um planejamento, prevenção de lesões, biomecânica da corrida, demonstração dos principais exercícios, enfim muita informação relevante para todo corredor