Como dar um boost na meditação e viver em alta performance

Com mais de seis mil milhões de mentes ativas a todo momento, há fluxos intermináveis de pensamentos sobre todos os aspectos do mundo.

Alguns pensamentos são reais, alguns são imaginação e outros são simples enganos. Enquanto há mitos e verdades sobre vários assuntos, um dos mais populares é a meditação.

Diga a palavra “meditação” a uma amigo(a), e todos os tipos de imagens e opiniões surgem: isso é para mim? Eu não consigo ficar sentado em silêncio por muito tempo. Quem afinal quer meditar?

Uma coisa é certa, meditar está a deixar de ser uma prática restrita aos alternativos "zen" para se tornar uma opção para quem quer viver mais e melhor, num estilo de vida de Alta Performance.

Para atingir a alta performance da sua mente, e ter um boost na meditação,  precisa de adquirir mais conhecimento.

O que vai aprender neste curso?

1. 4 mitos que não nos deixam levar a meditação a sério

2. 3 verdades sobre a meditação que nos farão viver em alta performance

3. Os tipos de pensamentos da nossa mente

4. Os 2 segredos para dar um boost na meditação

   1. cuidar da mente

   2. mais foco e menos dispersão em 4 etapas:

      1. preparar o corpo

      2. aprender a respirar

      3. aprender a relaxar

      4. treinar diariamente

5. Conclusão