Dieta saludable para bajar de peso, bajar de peso rapido

                                                                                    ATENCIÓN. Bajar de peso rápido

• Descubre cómo puedes bajar de peso rápidamente incluso si tú no quieres destruir tu cuerpo con químicos o con pastillas

  
  

• La pérdida de peso sigue siendo tu mayor desafío, como lo demuestra tu creciente epidemia de la obesidad o peso.

  Presta mucha atención a lo que te voy a decir es muy importante que lo sepas.

  
  

• Entiendo tu situación de la necesidad que tienes por bajar de peso, y eso es algo razonable, porque al tu querer bajar de peso ya tu cuerpo te está pidiendo, te está diciendo que ya no quiere mas

  
  

• grasa, así como te pide agua cuando tienes sed o comida cuando tienes hambre lo mismo te está diciendo dentro de ti en este momento, ya quiero que bajes de peso con urgencia porque estas en peligro.

  
  

• Tanto como tú o como yo como seres humanos sabemos lo que necesitamos, porque nuestro cuerpo lo está pidiendo como es en este caso te pide que bajes de peso ya hoy mismo.

  
  

• Quiero que sepas que entiendo que has estado buscando por todos lados en el Internet cómo bajar de peso, y que realmente tal vez en el pasado te han engañado por ejemplo diciéndote tal producto te va a hacer perder 20 kilos por días es solo un ejemplo

  
  

• Para darte entender como tal vez te han podido engañar y de hecho hay personas que te ofrecen productos engañosos que te prometen perder esta cantidad pero en realidad nunca logras perder peso, es una realidad después de todo.

  
  

• Has comprado productos por correo electrónico que nunca te llegaron, incluso tal vez hayas comprado productos naturales

  
  

• para bajar de peso que no te han funcionado porque te han engordado más o simplemente no han logrado un efecto en ti el que tu deseas y realmente estás desesperado o desesperada por saber cómo bajar de peso rápidamente,

  
  

• Tal vez gastaste mucho dinero en muchos cursos o cirugías y nunca has podido encontrar a alguien que finalmente te ayude de una forma real.

  
  

• Porque sabes muy bien que mantener una buena salud es fundamental en tu vida, porque vale más que el propio oro, en pocas palabras, no tiene precio la vida verdad?

  
  

• Te voy a contar un caso real de alguien que llego a pesar 124 kilos si

  
  

• Así como te digo, 124 kilos, se llama Tatiana y cuenta en primera persona los padecimientos y humillaciones que vivió cuando tenía obesidad mórbida.

  
  

• Mientras estaba en lo más profundo de su angustia una respuesta llegó para cambiarle la vida. Hoy comparte su experiencia para alentar a otros

  
  

• Tatiana Freire Sosa tiene 20 años y es estudiante de periodismo de la Universidad Católica Argentina (UCA).

  
  

• Pasó su vida peleando contra la obesidad. Luego de mucha angustia, humillaciones, rechazos e insultos, tomó la decisión de cambiar su vida. Hoy siente que renació. Este es su valiente y conmovedor testimonio:

  
  

• "Los kilos me pesan, no tanto como las miradas".

  
  

• Esa frase describía mi situación de una manera dolorosamente acertada.

  
  

• Ciento veinticuatro kilos, 1,72 de estatura y jóvenes 18 años, daban como resultado un cuadro de obesidad mórbida nivel II, empeorado por una condición de insulinorresistencia e hipotiroidismo.

  
  

• Basándome en esto, y en mis rodillas doloridas y pies destruidos, esos kilos eran muchos, demasiados y el peso de la sociedad y las opiniones era aún peor: multiplicaba los 124 kilos por 124 más.

  
  

• Suele existir la presunción de que quienes entran en la categoría de "sobrepeso", "obesos" o "gordos" son capaces de resolver la enfermedad por medio de una dieta balanceada y media hora de ejercicio semanal.

  
  

• Pero existen diversos factores que afectan a tu salud desde la genética hasta el contexto sociocultural en donde vive.

• Muchas veces con la solución tradicional (la ecuación ensalada+caminata) no alcanza.

  
  

• Ni siquiera con el complemento extra de píldoras pseudo milagrosas o dietas de baja ingesta calórica.

  
  

• "¡Gorda!", me gritaban en la calle. Un adjetivo calificativo que aumentaba el peso de mis kilos y de mi alma. Gorda. Vaca. Tanque australiano. Ballenato…

  
  

• Algunos más originales, otros más recurrentes. Los escuché una, dos, mil veces y siempre dolían.

  
  

• ¿Cuántas veces te has reído de alguien o sean reído de alguien incluso de ti a quien las piernas le chocaban al caminar? ¿De quién se agitaba si tenía que trotar hasta la parada de colectivo?

  
  

• Parecía que mi propia existencia irritaba a mis agresores.

  
  

• No existía lugar de paz: la calle, el boliche, la universidad, un local de ropa… Todo eran campos de guerra donde las miradas y los comentarios eran verdaderas batallas. Y el único respiro lo encontraba en mi trinchera: una heladera llena de calorías. Bien llena.

  
  

• Desde los 6 meses presenté un cuadro de sobrepeso.

  
  

• "Huesos grandes", decían mis abuelas, mientras me cambiaban el agua de la mamadera por gaseosa. Mis padres, fieles soldados en mi batalla contra esta enfermedad, me llevaron a todos los nutricionistas de la cartilla médica con la esperanza de un cambio.

  
  

• Más allá de su lucha, al final de la contienda se encontraron con un enemigo inesperado: yo.

  
  

• Primer grado. El guardapolvo blanco inmaculado y la mochila de las Chicas Superpoderosas. Así llegué a la escuela aquel día.

  
  

• Poco sabía que además de lengua y matemática, iba a conocer los límites de la crueldad.

  
  

• Con mi peinado bien tirante, la mochila cargada de útiles, ilusiones y sueños empecé mi camino por la primaria.

  
  

• Fue así que comprendí que un tropiezo puede ser caída: a la hora del recreo la maestra nos daba permiso para sacarnos los guardapolvos y correr libremente.

  
  

• Tenía puesta una remerita verde y azul, por donde asomaba mi abdomen infantil.

  
  

• En el medio del juego de la mancha una profesora me frenó apartándome de la diversión y me retó por usar una remera corta, dijo que se me veían "los rollos".

  
  

• Me agarró la remera y de manera violenta la estiró para que cubriera todo mi torso. Naturalmente, la tela no alcanzó. Nunca más volví a usarla. Tenía 5 años.

  
  

• Con el tiempo mi cuadro fue empeorando, sumándose a ser insulinorresistente e hipotiroidea.

  
  

• Muchas veces traté de bajar de peso y poder sentirme finalmente normal.

  
  

• Pero no controlaba a la enfermedad sino que ella me controlaba a mí.

  
  

• Una psicóloga especialista en adicciones considera que existe un puente entre ser adicto a una sustancia y la obesidad.

  
  

• En esa pasarela, firmes como un centinela, están el abuso, la dependencia y la abstinencia. Aquel impulso irresistible de comer, de llenar la boca y la mente con calorías.

  
  

• Esa dificultad para distinguir y expresar los sentimientos, la impulsividad con la que se actúa sin reflexionar, sin pensar en las consecuencias y la compulsión hacia la droga de elección (sea éxtasis o una hamburguesa) son uno de los tantos convergentes.

  
  

• Yo era una adicta. Adicta a esconder mis emociones. Adicta a tapar todo con comida.

  Un recuerdo: una de las primeras veces que me enamoré, o por lo menos eso creí, y que pensé que podría llegar a ser recíproco.

  
  

• Pero tuve la mala fortuna de encontrar un mensaje que él había enviado y en el que sentenciaba:

  
  

• "Si solo fuera por la personalidad, todos querrían salir con Tati…".

  
  

• Quizás fue una frase sacada de contexto o no supe interpretar el mensaje, pero, 60 kilos después, lo sigo recordando con particular exactitud.

  
  

• Una vez más las limitaciones externas me privaron de vivir lo que todos podían experimentar: la ilusión del amor adolescente.

  
  

• Nunca tuve el privilegio de que me buscaran en la puerta del colegio o el de darme besos a escondidas. Una vez más, quedaba afuera de la vida, siempre como espectadora y nunca la protagonista.

  
  

• Y un día me cansé. Me miré al espejo y —a diferencia de las veces anteriores, en las que sólo veía mi cárcel terrenal— pude observar más allá.

  
  

• Llegué a la conclusión de que ese día iba a ser el último en el que sintiera pena de mí. Iba a tomar cartas en el asunto.

  Quiero que sepas que la prevalencia de obesidad fue del 39.8% y afectó a aproximadamente 93.3 millones de adultos estadounidenses en 2015 ~ 2016

  
  

• Y solo fue en ese país ahora, imagínate a nivel mundial y eso te incluye a ti como persona en estas estadísticas, reales que son la mayor causa de la muerte.

  
  

• Si no tratas a tiempo el problema del sobre peso o la obesidad tus condiciones relacionadas con la obesidad te están incluyendo enfermedades, cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer que son algunas de las principales causas de muerte prematura evitable.

  
  

• ¿Quieres perder peso? Porque tienes esos kilitos demás estas con sobrepeso y obeso, estás tratando de perder peso, y bajar tu colesterol Y te preguntas “¿Por qué no estoy bajando de peso?”.

  
  

• No hay una respuesta simple y universal a esta pregunta, he reunido una lista de algunas de las razones conductuales y médicas más comunes por las que no te permite estar perdiendo peso,

  
  

• Primer punto Tienes ‘amnesia’ de calorías

  
  

• Este es uno de los problemas más comunes que tienes, sueles comer más calorías de lo que crees.

  
  

• Las calorías totales que consumes son importantes cuando se trata de que quieras perder peso, a pesar de lo que afirman algunas dietas populares. Con frecuencia tú te olvidas de las pequeñas cosas durante o entre las comidas que se suman de forma calórica y pueden interferir significativamente en tu pérdida de peso.

  
  

• Relajas tu dieta demasiado los fines de semana

  
  

• Este es otro problema muy común que tienes, porque los fines de semana generalmente son mucho menos estructurados y más sociales que los días de la semana. Tres días (viernes, sábado y domingo) de comer más relajado (y en muchos casos beber) pueden borrar fácilmente cuatro días de esfuerzo más concentrado.

  
  

• Tu medicación te está perjudicando

  
  

• La mayoría de los médicos no reciben la capacitación adecuada en medicina y nutrición para la obesidad. Muchos pueden no ser conscientes de que los medicamentos que te recetan, pueden llevar te a aumentar tu peso o hacer que tu pérdida de peso sea más difícil.

  
  

• Quiero que sepas, que los medicamentos recetados frecuentemente te pueden causar aumento de peso incluyen el Benadryl, Ambien, benzodiacepinas, antidepresivos y antipsicóticos más antiguos, Paxil, betabloqueantes (para la presión arterial alta), varios medicamentos para la diabetes, incluidos la insulina, son sulfonilureas y tialidazonas, y algunos métodos anticonceptivos, especialmente Depo-Provera.

  
  

• Comes demasiado de algo bueno

  
  

• Es cierto que las recomendaciones sobre la grasa en la dieta han cambiado en la última década, y la ciencia de la nutrición ha descubierto que la grasa no saturada, que incluye nueces, semillas, aguacate y aceite de oliva, desempeña un papel importante en una dieta saludable.

  
  

• Sin embargo, estas comiendo demasiada grasa saludable junto con otros alimentos saludables, incluidos los granos integrales.

  
  

• La grasa tiene más del doble de calorías que los carbohidratos o las proteínas, por lo que las calorías de grasa, incluso si son saludables, se acumulan más rápidamente. Los granos integrales tienen tres veces el número de carbohidratos que las verduras sin almidón por porción, por lo que, una vez más, el tamaño de la porción es importante.

  
  

• Tu cuerpo es resistente a la insulina

  
  

• Este es un problema que a menudo tienes, es una razón que a menudo se te pasa por alto para la pérdida de peso.

  
  

• Es un problema que tu seguramente has requerido pruebas especializadas. Y resulta que tienes un síndrome metabólico, una constelación de anomalías fuertemente asociadas con la resistencia a la insulina y el exceso de producción de insulina.

  
  

• La insulina te suprime la liberación de grasa almacenada y te promueve la formación de grasa del azúcar.

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  Tu metabolismo como persona que tiene resistencia a la insulina o exceso de insulina se te desplaza desde la pérdida de grasa hacia el almacenamiento de grasa. Que es subir de peso.

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  Hay otras razones potenciales por las cuales tu número en la balanza puede no estar cambiando: estas son algunas, tienes una corta duración del sueño, tienes un comportamiento sedentario excesivo, es decir

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  Comes en exceso después de los entrenamientos, comes cuando estas estresado o estresada, comes una dieta altamente inflamatoria llena de alimentos procesados ​​y frutas y verduras inadecuadas.

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  La lista anterior debería ayudarte a comenzar a pensar en cómo mover la balanza en la dirección correcta.

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  Es decir que debes de tomar cartas en el asunto hoy mismo para solucionar, este problema que tú tienes actualmente que te está llevando a tener futuras consecuencias graves, crónicas y mortales al no ELIMINAR LA BASURA DE TU ORGANISMO.

  
  

  De una manera correcta, al no limpiar tu colon para que logres eliminar esos residuos, tóxicos que tienes pegado en tu intestino, en el cual es el causante del sobre peso.

  
  

  Al no saber de una manera correcta y precisa para que sirven los ayunos, al no saber verdaderamente la ciencia exacta de combinar tus alimentos.

  
  

  Al no saber mantener la salud y el peso equilibrado, de la manera correcta.

  
  

  Al no saber mesclar correctamente la mezcla de los alimentos.

  
  

  Al no saber correctamente como consumir tus vegetales, las frutas y proteínas de una manera correcta y precisa.

  
  

  
  

  Entonces es muy importante para ti

  
  

  Purgar los intestinos elimina la fuente del veneno, y permite así que la sangre y la energía se regeneren naturalmente.

  
  

  Limpiando los intestinos, vas a reparar el cuerpo.

  
  

  Caso contrario no vas a poder reparar tu cuerpo.

  
  

  Tu cuerpo está en peligro y puede sufrir consecuencias irreversibles.

  
  

  Las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) constituyen un serio problema de salud mundial por sus implicaciones clínicas y en Cuba abarcan el 76% de las muertes.

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  Y por esta misma razón que te acabo de explicar a lo largo de toda esta realidad, es que decidí ayudarte atraves de este curso digital titulado APRENDE A BAJAR DE PESO COMIENDO LO QUE MAS TE GUSTA CON 9 PASOS, este curso fue creado.

  Con el único objetivo de ayudarte ha.

  
  

  
  

  1. ELIMINAR LA BASURA DE TU ORGANISMO

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  2. LIMPIAR TU COLON Y PIERDE HASTA 8 KILOS

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  3. SABER PARA QUE SIRVEN LOS AYUNOS

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  4. COMBINAR LOS ALIMENTOS PARA MANTENER LA SALUD Y EL PESO EQUILIBRADOS.

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  5. MEZCLA CORRECTA DE LOS ALIMENTOS

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  6. SABER QUE LA LECHE ES ALIMENTO NUTRICIONAL

• 
  

  7. CÓMO CONSUMIR LOS VEGETALES

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  8. CÓMO CONSUMIR LAS FRUTAS

• 
  

  9. CÓMO CONSUMIR LAS PROTEINAS

  
  

  Y ayudarte definitivamente con ese problema que tienes actualmente, y así llevarte literalmente de la mano paso por paso a que logres tener esa dieta adecuada que debes de tener para que logres.

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  Es cuerpo deseado que quieres tener, y así logres por fin evitar muchas enfermedades que vas a lograr tener a lo largo de seguir con ese sobre peso, obesidad.

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  Dentro del curso se te explicara en detalle cada paso que está en la parte de arriba donde se te explica los beneficios, y lo que vas a aprender el día de hoy.

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