Allenamento all'aperto

Allenamento all'aperto è un programma di training pensato per allenarsi all'aria aperta. Il programma si sviluppa con un work-out perfetto, composto da esercizi a corpo libero, esercizi di resistenza e ad alta intesità, sfide e sedute individuali davvero complete. 

Il nostro programma, prevede due modalità di training, composte ognuna da 6 allenamenti per un totale di 12 sedute pensate e realizzate da 5 trainer diversi.

I programmi sono così composti:

PROGRAMMA ALLENAMENTO - Marta, Michael e Simone

Totale allenamenti: 6

• 3 allenamenti composti da workout a livello crescente

• 3 allenamenti "sfida" con progressione di esercizi Spartan System

PROGRAMMA ALLENAMENTO - Nadir e Alberto

Totale allenamenti: 6

• 3 allenamenti composti da esercizi fitness a corpo libero a livello crescente

• 3 allenamenti "sfida" con progressione di esercizi per provare a realizzare la "Verticale su braccia"

Entrambi i programmi prevedono livelli crescenti (da livello 1 a 3) tra i vari allenamenti proposti. Il livello può variare in base a:

• INTENSITÀ ESERCIZIO

• DURATA ESERCIZIO

• FORZA RICHIESTA

• MOBILITÀ RICHIESTA

Lo avete capito. Sarà davvero bello allenarsi all'aria aperta con noi.

Buon divertimento!